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秋天饮食减肥窍门     游客    发表于:2013-9-23 14:48:30    回复此留言
随着夏天的结束,热闹了一夏的减肥话题又要渐渐被女人们疏忽了。其实,秋冬季节是人最容易长胖的季节,这时候不注重预防肥胖,来年春夏,减肥又要成为大难题了。针对秋季饮食减肥的若干疑问,记者走访了玛纤体中
CRYPTIS
中国华南区玛花纤体中心营养师
CRYPTIS,是一个健康美丽的女孩,大眼睛,很自信。她以为,减肥,是要以健康为前提的。
Q: 入秋了,能否从饮食营养的角度谈秋天减肥一些注意事项?
A:在夏天,天气热,人的胃口不好,很多人都会吃少了东西,而在秋季,秋高气爽,所以人的胃口也随之增大,吃的东西多了,人也容易长胖。其实一个人之所以会肥,是因为每天摄入的总热量比消耗的多,才会致肥。因此,在秋季,一定要控制好饮食,不能放开胃口大吃,一定要吃得营养,不要吃高脂肪、高热量的垃圾食物,选择一些低脂的食物。总体说来,秋天减肥要注意以下这些要点吧:食物要多样化,但要控制好量;多吃蔬菜水果;吃适量、禽、瘦肉;少吃
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